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喝酒反而越睡越累？治失眠快吃香蕉、喝豆漿 - Yahoo奇摩

飲食＋定時運動失眠掰掰她最後強調，睡前2小時不要吃太飽，可以喝一些溫豆漿、溫牛奶，或是加入香蕉打成香蕉牛奶，都可以幫助睡眠，另外， ...

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