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蜂蜜這時吃1匙減肥又助眠！錯了當心反效果| 早安健康 - LINE ...

田井祐爾強調，在睡前吃1大匙蜂蜜，其糖分能迅速累積在肝臟，並提供給負責分泌生長激素的大腦使用，進而提升睡眠品質。肝臟所能儲藏的能量約2～3小時就會 ...

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