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睡前喝番茄汁
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睡眠飲食|夜晚經常失眠點算好?營養師推介5種飲品有助產生 ...
研究指出,睡不好與缺乏茄紅素、維他命C具有相關性,番茄汁同時能補充這2 ... 也要調整睡眠環境及行為,建議房間可以調到舒適的室溫及濕度,睡前1小時 ...
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