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睡前喝番茄汁
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失眠好痛苦…營養師推薦5種飲品有助睡眠,加碼助眠4步驟!
可以在幼兒睡前喝奶,幫助輕鬆好入睡. ... 番茄汁:研究顯示睡不好與缺乏茄紅素、維生素C有相關性,補充番茄汁含有這兩種營養素,有助於提高睡眠品質 ...
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