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睡前喝番茄汁
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【食力】失眠不用再數羊!中醫師推7類食物、5種飲品助好眠
洗熱水反而會讓大腦更亢奮,睡前1小時內要盡量避免洗熱水澡。 ... 4、番茄汁:研究指出,睡不好與缺乏茄紅素、維生素C具有相關性,番茄汁同時能補充 ...
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