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睡前喝杯熱牛奶，你的身體將會面臨這些問題 - 新華網

韓國首爾三育大學此前的一項研究表明，晚上擠的牛奶中含有更多的L-色氨酸和褪黑激素，這些化學物質能夠幫助人們減少焦慮。 攝入量微不足道，效果微乎其微.

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