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睡前喝一杯牛奶到底好不好，這8種人要注意！ - 每日頭條

1、不能過量：每晚科學的牛奶攝入大約是200-250ml左右，晚上過量飲用，會造成無法消化吸收，加重腸胃負擔； · 2、最好熱牛奶：冬天晚上喝牛奶，最好要熱一 ...

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