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台灣人缺1營養素！恐焦躁、壓力大睡前補充「配牛奶」更好- 健康

黃文龍提醒，動物性食物中鎂的利用率較高，比植物性食品好，建議多從肉類補充；另外，蛋白質和乳糖能幫助鎂的吸收，可以搭配牛奶食用。 她天天喝豆漿竟罹 ...

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