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睡前喝油
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睡眠不好如何改善?睡眠與亞麻仁油功效的秘密,讓營養師來 ...
由於人體的褪黑激素在白天濃度低,夜間攀升,所以又被稱為「睡眠賀爾蒙」,因此睡前食用含有色胺酸的食物,例如:蕎麥、燕麥、胚芽、黃豆、黑豆等,能 ...
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