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睡眠不好如何改善？睡眠與亞麻仁油功效的秘密，讓營養師來 ...

另外，睡前忌利尿食物，包含酒精、咖啡因，可減少夜尿的頻率，避免影響睡眠品質。 平日攝取好油，也是一夜好眠的關鍵！像是亞麻仁油、橄欖油含有豐富的 ...

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