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睡不好，可能跟你吃的東西有關！科學實證5個可以助眠的食物

國外健康媒體《Healthline》報導指出，杏仁富含褪黑激素（Melatonin）以及大量的鎂（Magnesium）兩種能夠助眠的營養成份。褪黑激素可以提高睡眠效率，讓你 ...

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