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睡不著嗎？喝這四種茶可以助眠、放鬆又養生！

建議在睡前1小時前以200~250cc份量為限，喝太多容易半夜一直起床跑廁所，反而破壞了睡眠品質。 2.嚴重失眠要看醫生. 雖然助眠茶是天然的食療配方，但若是 ...

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