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台灣人年吞數億顆安眠藥，這種茶飲睡前20分鐘喝能助眠

古賀良彥非常推薦在睡前來一杯冷泡茶，除了對睡眠有所幫助以外，睡前補充1杯量的水分也對預防血管阻塞有幫助。 不過有一點要注意，由於茶胺酸大約在喝 ...

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