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夜里睡不好的上班族们适合吃点啥？ - 生活频道

... 杏仁、核桃等，可以适量提高五子羟色胺的水平. 第二类：维生素系列. 主要指 ... 睡前喝含咖啡因的饮品. 有些人基因强大不怕。 建议睡眠不好的人睡前6小时 ...

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