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4款睡前食物擊退失眠！比牛奶更有助入眠！

2. 杏仁. 在常見的脆口小食中，杏仁或者是改善睡眠質素的最佳小食。從營養 ... 對大部分人來說，喝茶可以達到安靜作用。而屬於花茶的甘菊茶一直都被人用 ...

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