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睡前做对5件事，有助睡眠，有益身体康健 - 今日头条

很多人都知道，睡觉前喝咖啡会影响睡眠，因为咖啡中含有一. ... 睡前过量引进虽然有助眠的作用，但是却让睡眠状况一直停留在浅睡期，很难进入深度睡眠 ...

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