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喝咖啡與睡眠的關係 - 好眠事務所WellSleep

咖啡 因是中樞神經的興奮劑，會影響腦中的睡眠因子(adenosine)， ... 一般而言在3-7小時之間，因此，建議最好睡前3-7小時就避免攝取。

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