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助眠好睡飲食大公開，睡覺前肚子餓吃什麼好呢？ - U-CAR

尤其又以4大類助眠的營養成分可以多加攝取，分別為，維生素B群，褪黑激素，礦物質(鎂和鈣)，胺基酸，究竟哪些食物富含這些能夠幫助睡眠的營養成分呢？

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