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睡前吃黑芝麻
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先別吃藥!失眠與飲食大有關係營養師推薦助眠食物一覽表
晚餐或睡前避開NG 食材,或是試試補充「助眠」食物,都有助於改善睡眠品質喔 ... 堅果種子類:杏仁片、開心果、腰果、亞麻仁籽、黑芝麻、花生仁、南瓜 ...
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