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睡前吃香蕉、牛奶真能助眠？6大營養讓你迅速入睡| B群| 優格

睡前吃香蕉 助眠的道理，也是一樣。雖然有說法指出香蕉含色胺酸，但事實上，香蕉的色胺酸含量很少，是因它含鈣、鉀等能安定神經的營養，所以能促進入睡 ...

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