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吃什么能帮助睡好觉？促眠食物推荐 - 新华网

这可能提示，早上摄入蛋白质是有利于觉醒的，而晚间摄入蛋白质可能造成睡前精神好而不想入睡。 色氨酸是一种与睡眠相关的氨基酸，因为它能在动物体内 ...

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