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睡前吃香蕉
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香蕉含有色胺酸,可幫助睡眠?教授:大概得吃上一串 - 元氣網
有的人吃香蕉後的確感覺能幫助睡眠,這有幾種可能,其一是,睡前吃進少量的食物,能刺激胃壁旁邊的迷走神經,迷走神經會將神經訊號上傳至大腦,促進腦 ...
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