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「失眠」怎麼辦？吃香蕉、芝麻...9大「秒睡秘訣」 - 良醫健康網

我的助眠三寶：自製無糖優格＋天然蜂蜜＋香蕉。這樣吃，順便還能幫你重整腸道。 ... 平常吃生大蒜就會胃不舒服的人，也應避免睡前吃太多辛香美食。

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