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這樣吃大腦更清晰選對時間共享熱量｜好心肝·好健康

例如雞排或蛋糕可以與親友共享，分享熱量與快樂；若找不到人分食，可以 ... 適量攝取；宵夜則盡量在睡前2～3小時吃完，避免消化不良影響睡眠品質。

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