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睡前吃鋅 - Milkybook

鈣、鐵不可同時食用，因兩者具有拮抗作用、會抑制吸收，若想補充鐵與鈣，建議每天輪流著吃或空腹時吃鐵劑、睡前吃鈣片。 ・維他命c、膠原蛋白、莓果養顏飲、一般劑量b群、 ...

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