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打呼聲如雷大？醫點名「睡前喝1飲品」超毋通大讚「1睡姿」止 ...

2、減重：養成運動習慣避免過重，肥胖可能造成呼吸道狹窄，引起打呼甚至睡眠呼吸中止症。 3、睡前不喝酒：喝酒會讓口腔肌肉鬆弛，自主神經變得反應遲鈍， ...

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