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失智症—阿茲海默症的病因與預防 - 第 196 頁 - Google 圖書結果

不好入睡可以嘗試專心呼吸的禪睡法。如果已經幾天失眠,不妨遵照醫師囑咐服安眠藥,減少對腦部的危害。多接觸大自然環境,或睡前喝杯全脂牛奶或羊乳,有助改善睡眠品質。

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