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睡前吃什麼食物有助睡眠？四種食物可選總有一款適合你

除了牛奶和蜂蜜，睡前吃香蕉也能夠改善睡眠質量，並且多吃香蕉還能夠改善情緒，讓我們的心情變得更好。不過，香蕉畢竟是水果，雖然有潤腸通便之效， ...

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