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原來這種水果睡前不能吃！睡不著？家醫科醫師：有催眠效果的 ...

許書華建議，睡前可以吃一些含鈣食物，例如牛奶，另外也可以攝取含有色胺酸的食物如香蕉、穀類、豆類等，讓睡眠比較穩定。其實睡覺之前透過少量進食來微微 ...

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