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瘦不下來？醫生總會問你3個問題 - 天下雜誌

睡前 3小時如果還吃東西，就是在血糖最高、代謝最低的情況下，進入睡眠， ... 類，只吃綠色（蔬菜）和紅色（蛋白質），例如超商的沙拉、茶葉蛋、味噌湯 ...

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