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吃水果能越吃越瘦?營養師推薦你吃「芭樂」,兩個時間是減肥利器

在餐前吃，芭樂中大量的膳食纖維，遇到水會膨脹，從而增加腸胃體積，有較強的飽腹 ... 睡前吃水果和飯會加重腸道的負擔，吃飽了就睡，太容易長胖了。

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