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吃對就能邊睡邊瘦！中醫師評選宵夜紅綠燈食物 - 早安健康

食物選擇：低卡路里 人體在夜晚時，代謝能力會變差，無法消耗的能量就會被囤積起來，所以盡量挑選熱量在100卡以下的食物，像紫菜湯、水煮蛋、芭樂、蘋果都是很好的選擇。

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