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維生素吃錯時間吸收效果減弱- 蔬福生活

鐵劑 正確服用：晚飯後兩小時、睡前1小時空腹服用，可與維生素C併服；避免和乳製品、茶和鋅補充劑一起服用。 · 維生素B群 正確服用：早上空腹吃，選擇含多種B群維生素的補充 ...

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