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褪黑激素的19種功效及副作用（18點使用禁忌要小心）

褪黑激素何時吃(劑量)？ 如果你想嘗試褪黑激素，最好從低劑量開始。 例如，在睡覺前30分鐘服用0.5 mg／毫克（500 mcg）或1mg。

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