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睡不好，可能跟你吃的東西有關！科學實證5個可以助眠的食物

過去曾有一份由澳洲體育大學所執行的研究指出，睡前至少1 小時前吃一些高GI 的食物，像是富含葉酸的白米飯等，可能有助於改善睡眠品質。而日本金澤醫科 ...

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