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難睡失眠好痛苦？ 試試這些舒眠好食材，助你一夜睡好睡滿

有的人會說：「睡前不是說可以喝杯牛奶或是吃小點心嗎？ ... 但是非常不建議吃一些高脂肪的食物，如：洋芋片或炸雞，反而會讓睡眠狀況愈加惡化。

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