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睡前吃洋芋片
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經常失眠、翻來覆去睡不好?營養師:多攝取含「褪黑激素」的 ...
此外,睡前不要使用3C產品,因為藍光會影響睡眠;在睡前2小時也不要做一些重訓等激烈運動,可以做一些拉筋伸展的運動幫助睡眠就好。
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