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善用飲食幫助睡眠 - 長庚醫院

但是絕對不要吃泡麵、大量的餐點或過度油膩的食物，這樣會影響睡眠品質。 5.喝適量的酒幫助睡眠睡前喝一點小酒，能放鬆心情、暖和身體，有催生睡意的作用，但量不能 ...

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