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水果應飯前還飯後吃？醫師給答案這一樣竟適合睡前吃

若要睡前吃需謹慎選擇水果類型，並控制份量，可以選擇草莓，因含有鎂，可幫助放鬆、改善睡眠；另外，香蕉因含有鉀離子，適合平常睡覺會抽筋的族群。為了 ...

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