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睡前吃東西不但不會胖，而且還能一夜好眠！營養學家破除宵夜 ...

想在睡前補充一些適當的養分，專家建議可攝取像是水果、非澱粉類蔬菜、優格、起士、全麥麵包等複合式碳水化合物，這方面的食物分解速度較慢，可避免血糖 ...

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