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不懂睡眠就失眠：睡太多或睡太少，你都正在謀殺自己

... 前 30分鐘吃,65 歲以下成人睡前一顆,65 歲以上成人半顆,作用時間快,也較不易產生依賴性,可幫助快速入睡。副作用是,睡前短暫失憶,半夜會起來吃東西 ... 不會產生反彈性的失眠 ...

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