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翻來覆去睡不著睡前別吃4食物

臨床心理學家布儒斯(Michael Breus)以他個人經驗建議，絕對不要睡前兩三小時吃冰淇淋或像是起司等乳製品。 身兼美國睡眠醫學院研究員的布儒斯說，避開乳 ...

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