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睡前不進食？瘦身試試飲食3要點 - 良醫健康網- 商業周刊

一開始就吃飯或麵包等主食，會導致血糖值提升，使身體急劇分泌胰島素，導致暴食。從膳食纖維豐富的食物開始吃，有助於抑制胰島素分泌。如此一來，就可以 ...

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