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香蕉、優格晚上吃更好！5食物瘦身助眠又防中風 - 早安健康

味噌湯☀葡萄柚☀【早安健康編輯部／編譯】近年來，優格、味噌、納豆等發酵食品 ... 因此吃優格的最佳時間大約是睡前3小時左右，若直接吃優格太冰涼，還可微波溫熱至與 ...

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