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睡前吃優格增肌
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睡前吃宵夜其實更健康!醫師推薦6種食物有效燃脂 - 風傳媒
睡前 補充一些適當的養分,比如攝取升糖指數較低的水果、非澱粉類蔬菜、無糖優格等食物,這方面的食物分解速度較慢,可避免血糖起伏過大。
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