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超詳細介紹：夜間健身後吃什麼？ - Myprotein 台灣

在鍛鍊後直接補充快速消化的乳清或植物性蛋白質後，臨睡前喝一杯酪蛋白奶昔可幫助肌肉恢復和生長。 健身后吃什么. 3.優格和水果. 天然優格和希臘優格中的 ...

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