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睡前吃什麼 會瘦
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睡得好就瘦得了: 超驚人! 3.3.7睡眠瘦身法
基本上,至少要在睡前三小時吃完晚餐,攝取蛋白質。 舉例來說,如果是晚上十二點睡覺,就要在九點之前用餐完畢。這樣一來,經過消化吸收的蛋白質才會在就寢後適時轉化為瘦 ...
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