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睡前可以吃的水果
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水果何時吃最好?醫揭「水果時間學」香蕉竟要睡前吃
楊建華提醒,若要睡前吃就得慎選擇水果類型,並控制份量,可以選擇像是草莓含有鎂,可幫助放鬆、改善睡眠;或是香蕉含有鉀離子,適合平常睡覺會抽筋的族群 ...
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