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睡前吃高GI值水果當心體重暴增- 郭庚儒- 良醫健康網

吳映蓉強調，水果中的醣類屬於單醣，非常容易刺激胰島素分泌，最適合吃水果的時間為早餐或午餐後，有機會消耗脂肪；若在睡前吃水果後馬上入睡，則會使脂肪 ...

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