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七種睡前千萬不要吃的食物專家：吃多影響發育還會變笨 - 蕃新聞

... 吃水果補充營養。 但孩子上課太忙，吃水果的時間也很少，所以只能讓孩子睡前吃。 ... 想要有好的睡眠品質，可以吃些助眠的食物，另外在睡前聽些溫柔的音樂 ...

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